معایب کفش پاشنه بلند
معایب کفش پاشنه بلند
کفش پاشنه بلند یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین انواع کفش‌های زنانه است. بسیاری از زنان از کفش پاشنه بلند برای افزایش قد، بهبود ظاهر، و ایجاد اعتماد به نفس استفاده می‌کنند. اما آیا کفش پاشنه بلند فقط مزایایی دارد؟ یا ممکن است عوارض و معایبی هم داشته باشد؟
در این مقاله قصد داریم به برخی از معایب کفش پاشنه بلند بپردازیم و راه‌حل‌هایی را برای جلوگیری یا کاهش آسیب‌های آن ارائه دهیم.
معایب کفش پاشنه بلند برای سلامت پا
کفش پاشنه بلند باعث می‌شود وزن بدن به نسبت نامتعادل به قسمت جلوی پا منتقل شود. این امر موجب فشار زیاد به تاندون‌ها، عضلات، استخوان‌ها، و مفاصل پا می‌شود و می‌تواند منجر به دردهای شدید، التهابات، خارپاشنگی، و تغییر شکل پا شود . برخی از عوارض شایع کفش پاشنه بلند برای سلامت پا عبارتند از:
- کالکانئوسپور: رسوب کلسیم در تاندون آخیل که باعث دردهای شدید در قسمت پایین پا می‌شود.
- پروژکتور: تغییر شکل استخوان شست پا به صورت خروج به جلو یا به داخل.
- پادگان: التهاب تاندون‌های قسمت جلوی پا.
- کورن و خال: تولید بافت سخت و ضخیم در قسمت‌های فشار دیده یا سوراخ شده ی پوست.
برای جلوگیری یا کاهش این عوارض، توصیه می‌شود که:
- از کفش پاشنه بلند با طول و ضخامت مناسب استفاده کنید. به طور کلی، هر چقدر طول و ضخامت پاشنه بالاتر باشد، فشار به قسمت جلوی پا بیشتر خواهد شد.
- از کفش پاشنه بلند با فرم منحنی یا نامسطح خودداری کنید. این نوع کفش‌ها باعث تغییر تعادل و تقسیم نامطبوع وزن بین قسمت‌های مختلف پا می‌شود.
- از استفاده مداوم و طولانی مدت از کفش پاشنه بلند پرهیز کنید. سعی کنید کفش پاشنه بلند را فقط در مناسبت‌های خاص یا محدود به چند ساعت در روز بپوشید.
- از کفش‌هایی با زیره نرم و انعطاف‌پذیر استفاده کنید. این کفش‌ها باعث کاهش فشار و جذب شوک‌های وارده به پا می‌شوند.
- از ماساژ، استراحت، و بسته یخ برای تسکین دردهای پا استفاده کنید. این روش‌ها باعث کاهش التهاب و تورم پا می‌شوند.
معایب کفش پاشنه بلند برای سلامت ستون فقرات
کفش پاشنه بلند باعث می‌شود زاویه ی قرارگیری ستون فقرات تغییر کند. این امر موجب تغییر شکل منحنی‌های طبیعی ستون فقرات، فشار به دیسک‌های بین مهره‌ای، و اختلال در عملکرد عضلات و مفاصل ستون فقرات می‌شود و می‌تواند منجر به دردهای شدید، ناراحتی، و آسیب دائمی ستون فقرات شود . برخی از عوارض شایع کفش پاشنه بلند برای سلامت ستون فقرات عبارتند از:
- کمر درد: دردهای ناشی از فشار به دیسک‌های بین مهره‌ای قسمت پایین ستون فقرات.
- گردن درد: دردهای ناشی از تغییر شکل منحنی قسمت بالای ستون فقرات.
- اسکولیوز: انحراف ستون فقرات به چپ یا راست.
- کایفوز: خمیدگی زیاد قسمت بالای ستون فقرات.
برای جلوگیری یا کاهش این عوارض، توصیه می‌شود که:
- از کفش پاشنه بلند با طول مناسب استفاده کنید. به طور کلی، هر چقدر طول پاشنه بالاتر باشد، زاویه ی قرارگیری ستون فقرات تغییر بیشتر خواهد داد.
- از کفش پاشنه بلند با ضخامت مناسب استفاده کنید. به طور کلی، هر چقدر ضخامت پاشنه بالاتر باشد، تفاوت ارتفاع بین قسمت جلو و عقب پا کمتر خواهد شد.
- از استفاده مداوم و طولانی مدت از کفش پاشنه بلند پرهیز کنید. سعی کنید کفش پاشنه
با سلام، این بینگ است. انتخاب کفش با توجه به قد و وزن یکی از عوامل مهم در زیبایی و راحتی شماست. برای انتخاب کفش مناسب با قد و وزن خود، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:
- اگر قد کوتاه و وزن بیشتری دارید، بهتر است از کفش‌های پاشنه بلند با طول و ضخامت مناسب استفاده کنید. این کفش‌ها باعث می‌شوند قد شما طولانی‌تر و لاغرتر به نظر برسد. اما دقت کنید که پاشنه‌های خیلی بلند و نازک ممکن است به سلامت پا و ستون فقرات شما آسیب بزنند. بهتر است پاشنه‌های متوسط یا گرد را انتخاب کنید.
- اگر قد بلند و وزن کمتری دارید، می‌توانید از کفش‌های پاشنه پایین یا صاف استفاده کنید. این کفش‌ها باعث می‌شوند قد شما مناسب‌تر و متعادل‌تر به نظر برسد. اما دقت کنید که کفش‌های صاف باید دارای حمایت مناسب برای قوس پا باشند. بهتر است کفش‌هایی با زیره نرم و انعطاف‌پذیر را انتخاب کنید.
- اگر قد متوسط و وزن معمولی دارید، می‌توانید از هر نوع کفش با توجه به سلیقه و مناسبت خود استفاده کنید. اما دقت کنید که همیشه سایز، فرم، جنس، رنگ، و طرح کفش را با توجه به شکل و سلامت پا، لباس، و فصل انتخاب کنید.
- https://www.thegclan.com/activity/p/20654/
- https://checkpointforarts.com/activity/p/883736/
- https://allamericasb2b.com/activity/p/381009/
- http://getabookmark.com/activity/p/32198/
- http://sqworl.com/bn8pfu
- http://budtrader.com/arcade/activity/p/3857947/
- https://pimrec.pnu.edu.ua/activity/p/93285/
- https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-www-croco-ir-%DA%86%D8%B1%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D9%88%DA%A9%D9%88-%DB%8C%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%86%D8%B1%D9%85%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%D8%A7-%D8%AA%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%B4%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D9%87
- http://mail.party.biz/forums/topic/67021/dodsbo-kopes-jonkoping/view/post_id/1547721
- https://emento-academy.23video.com/511565330-eksempler-pa-2
.